マットとは？

 

身体を動かしながら普段のクセや習慣に気づいていき身体の余分な力が抜けていき楽な姿勢になったり、正しい姿勢が身についていきます。

又身体のコア、軸、体幹を鍛え基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進していきます。