Ｂａｒｒｅｌ

ﾊﾞﾚルにはいくつか種類がありますが、ハイ・ラダー・バレル、セミサークル・バレル、スパイン・コレクターがあります。

バレルのエクササイズは胸を開き、パワーハウスを強化し、脊柱を引き伸ばし配列を整え、股関節や脊柱の柔軟性を高め、脚のアライメント整えたりします。

セミサークル・バレル　　肩関節、股関節と背中の問題に非常に効果的で、股関節や大腿部の硬さなども緩和します。ｾﾐｻｰｸﾙ･ﾊﾞﾚﾙも上肢と下肢をワークし首、肩、胸複合体、股関節や腰なども開いていきます。

スパイン・コレクター　　ｽﾊﾟｲﾝ･ｺﾚｸﾀｰも上肢と下肢をワークし首、肩、胸複合体、股関節や腰なども開いていきます。ｾﾐｻｰｸﾙ･ﾊﾞﾚﾙよりもよりいっそうｽﾀﾋﾞﾘﾃｷとｺﾝﾄﾛｰﾙが要求されます。

 

ハイ･ラダー･バレル　　　ｽﾀﾝﾃﾞｨﾝｸﾞ・ｴｸｻｻｲｽﾞにｻﾎﾟｰﾄを提供し、他の動きにスパイスをあたえたり強化していきます。