ピラティス

　あらゆる人々のあらゆるニーズに対応する身体のトータル的なエクササイズです。

　その中心は、独特の動きによる身体のコントロールとコンディショニング（柔軟性とバランスを向上しながら行う筋肉の強化）です。

　さらにピラティスは、コア（Powerhouse）の重要性を説き、その深層部の筋肉の強化を推奨することで、身体の健康だけではなく心の健康までも追求します。